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02 novembre 2010

Occhio alla linea!

Non sembra ma tra poco saremo tutti con le gambe sotto al tavolo ad ingozzarci come maialini per le festività natalizie. Ovviamente consiglio di iniziare sin d'ora a mantenere un'alimentazione quanto più equilibrata possibile, preferendo come sempre cibi di stagione e locali, favorendo molto la verdura e la frutta e poi a scendere formaggi, uova e per i non vegetariani anche la carne (ahimè), ma se questo non dovesse bastare allora potete aiutarvi con la seconda cosa più consigliata: un pò di sano movimento. Io parto sempre dal mio preferito, il nordic walking, anche se mi rendo conto che non a tutti in queste giornate uggiose piace stare all'aperto; allora se proprio chiuso deve essere datevi ad una disciplina che pochi sanno essere utilissima per dimagrire: lo yoga. Lo so, lo so cosa state pensando, tutte baggianate (perchè siete educati in fondo), anche mia cognata ha subito esclamato che lo yoga serve a molte cose ma sicuramente non a dimagrire, allora per dissentire e dimostrare, oltre che suggerirvi di fare un giro su youtube e cercare i video di Sadie Nardini (yoga for weight loss) vi consiglio un paio di letture: un'articolo del Fred Hutchinson Cancer Research Center ed il libro Yoga per dimagrire.

Buona lettura e buona pratica
Namastè




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